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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃  ,一学就会!【cfm透视挂网站】

发帖时间:2025-11-08 16:25:50

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刚开始看见这道菜的聪明吃学时候,完全没发现豆腐在哪里,吃单好以为就是鸡蛋cfm透视挂网站一盘煎蛋 ,原来内有乾坤 。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配  ,鸡蛋与豆腐同吃 ,聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率 ,使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高 ,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ,腐最法简cfm透视挂网站营养好吃 ,聪明吃学没做过的吃单好可以试试了。

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【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料 :葱1小段,盐3克

做法 :1、CF简单透视辅助准备好食材。

2 、豆腐洗净,切薄片。

3 、鸡蛋打入碗中,cf手游透视购买网站加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟 ,使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5、CF手游透视自瞄挂秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热  ,倒入食用油烧至五成热 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,cf端游手机雷达透视下载两面翻面。

7  、再放入秋葵 。

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼 。cf手游苹果自瞄透视网站

9  、成型后翻面,两面熟透即可 。

olivia美食记录 :

1、豆腐的薄厚要掌握好 ,太薄容易碎掉 ,萤火自瞄透视辅助器下载安装太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味 。

3  、鸡蛋、免费挂锁头透视锁血豆腐再加上一些蔬菜  ,非常有营养又简单的一道菜 。

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